Đau răng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và gây ra ảnh hưởng lớn đến công việc, sinh hoạt hàng ngày và thậm chí cả ăn uống. Đặc biệt, cơn đau răng thường trở nên khó chịu và dữ dội hơn khi ăn nhai. Do đó, để giảm đau mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, quan trọng là phải biết những thực phẩm nào nên tránh khi bị đau răng. Để hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên kiêng khi đau răng, hãy cùng Nha khoa Shark tiếp tục theo dõi bài viết này.
Đau răng kiêng ăn gì?
Việc hạn chế và tránh tiếp xúc với những thực phẩm có thể gây tổn thương cho răng là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm không nên tiêu thụ khi gặp tình trạng đau răng:
Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh: Thức ăn và đồ uống có nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp có thể làm tăng đau nhức và làm tăng cảm giác nhạy cảm của răng. Hạn chế ăn kem, nước đá và các món cay nóng để giảm việc kích thích nướu và làm tăng cảm giác đau.
Thực phẩm nhiều đường, tinh bột: Các thực phẩm như đường và tinh bột có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm mất đi bề mặt men răng.
Trái cây có tính axit: Tránh xa các loại trái cây như cam, quýt, cà chua khi bị đau răng, vì acid trong chúng có thể gây mòn men răng và làm tăng cảm giác đau.
Nước có gas: Nước có gas thường chứa nhiều đường và acid, tác động xấu đến sức khỏe răng. Ngoài ra, nước có gas cũng có thể làm giảm tiết nước bọt, làm khô miệng và thay đổi màu sắc của răng.
Thịt gà: Thịt gà có kết cấu sợi, dễ bám vào kẽ răng và làm tăng cảm giác đau. Nếu không loại bỏ kẽ răng kịp thời, vi khuẩn có thể phát triển và gây viêm nhiễm.
Kẹo cứng: Kẹo cứng có thể gây mài mòn men răng và làm tăng cảm giác đau. Hơn nữa, nhai kẹo cứng có nguy cơ làm sứt mẻ răng.
Cà phê nóng: Nước nóng trong cà phê có thể kích thích các dây thần kinh ở răng, làm tăng cảm giác đau. Cafein trong cà phê cũng có thể làm mòn men răng.
Táo: Táo cũng có tính axit nhẹ và giàu đường, gây thu hút vi khuẩn và thay đổi pH trong miệng, làm tăng nguy cơ tổn thương men răng.
Đau răng nên ăn gì?
Ngoài việc chú ý đến việc tránh thức ăn khiến đau răng, cần quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong giai đoạn này. Dưới đây là một số thực phẩm nên bổ sung khi bị đau răng:
Đau răng nên ăn gì? Sữa và các sản phẩm từ sữa chua: Sữa tươi, phô mai, sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác là lựa chọn tốt, vì chúng dễ tiêu hóa, mềm và giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi và khoáng chất. Những thực phẩm này cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây áp lực lớn lên răng, giúp giảm đau nhức và ê buốt.
Súp, cháo loãng: Khi răng đau, việc nhai thức ăn có thể gây đau. Chế biến súp và cháo loãng với thịt băm, rau củ hầm mềm là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng mà không gây đau khi ăn.
Rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, giúp giảm độ axit trong miệng và làm sạch mảng bám trên răng. Hàm lượng nước trong rau xanh giúp làm dịu răng đau và giảm tình trạng hôi miệng.
Nước: Uống đủ nước giúp giảm viêm nướu và phù nề xung quanh răng, giảm đau hàm và mệt mỏi. Nước ấm có thể giúp làm dịu đau răng và ê buốt một cách hiệu quả.
Chăm sóc răng như thế nào để giảm đau răng hiệu quả?
Ngoài việc biết điều chỉnh thực phẩm khi bị đau răng, chăm sóc răng miệng cũng là yếu tố quan trọng giúp giảm đau răng một cách hiệu quả.
Không chải răng quá mạnh: Chải răng hai lần mỗi ngày và sử dụng kỹ thuật đúng cách để tránh gây tổn thương cho men răng do cọ xát quá mạnh.
Sử dụng chỉ nha khoa, nước muối, nước súc miệng: Kết hợp các phương pháp này giúp làm sạch thức ăn thừa và diệt khuẩn trong khoang miệng.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Ăn thực phẩm như cháo, súp, sữa có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà không tăng cường đau răng.
Súc miệng với nước lọc sau khi ăn: Súc miệng sau khi ăn giúp loại bỏ thức ăn dư thừa và giảm nguy cơ phát triển vi khuẩn.
Cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau: Nếu đau răng trở nên nghiêm trọng, hãy thảo luận với bác sĩ để sử dụng thuốc giảm đau phù hợp.
Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi về việc kiêng ăn gì khi bị đau răng, từ đó giúp giảm các triệu chứng không thoải mái do đau răng gây ra và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
>>>Đọc thêm: Đau răng ngậm nước muối có tốt không?
